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望郎归：保持热爱奔赴山海开篇---望郎归，夕阳下，火烧云天，地接彩霞。喜天空雁归来，问夫君今到哪？帆过村头空西洼，不知数船泊谁家。人临寒风，心怨船家，眼望天涯。——改自梧桐落雨《普乐天.望夫崖》《如梦令.望郎归》夜思量望郎归，暴雨骤停又续试问赶路人，却道奔赴山海知否，知否？应是琳琅锦绣小记：……打卡马料河古村落，断垣残壁，碎瓦青苔，石板路依旧在，河岸石砌护墙历经岁月，依然固守，如歌…伴长河日夜吟唱，望郎归故里美人故去，浣纱河岸，荔枝红时良人出渔待岁月辗转，晃眼如梦，只留青石一眼万年……披荆斩棘，跋涉踉跄湿滑泥泞不堪，勇者无敌只因无路可撤必须坚持到底……丁心湖畔，传说美丽向往而至，不见湖，不见心满目山河翠绿上上下下，人来人往终至人间绿道邂逅夕阳…道别离，却是良辰美景虚设云卷云舒，风华尽去千古轮回道今生，珍惜！……活动当天，早上到白石龙地铁站集合点，出发前天气预报一直显示下雨，当天早上确实天气极好，忍不住练习拍照。上
海子 2022-06-14 14:50 8310
运动的十大好处（样例）现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。　　其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。　　舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运
FHx 2021-12-14 10:17 1930
运动前后注意事项（样例）运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增
FHx 2021-12-14 10:17 1610

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